六道轮迴中,怎幺知道自己从哪一道转世而来的
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简单30秒体操,提升身体代谢还能改善骨盆歪斜!

发布时间:2020-07-28 20:48 访问次数:383
身为久坐少动的上班族,你是否也有翘二郎腿、姿势不良的坏习惯呢?小心,长期姿势不正可能会导致骨盆歪斜,进而出现腰部痠痛等问题!
姿势不良对健康的影响有多大?
佑康复健科诊所张凯翔院长表示,人体的构造会自动维持着巧妙的平衡,当我们习惯性翘脚或站三七步时,身体都会依照当下的姿势来调整两侧的平衡,久而久之就会造成骨盆歪斜,甚至产生腰椎的毛病!
骨盆歪斜影响脊椎与脖子,造成脸部浮肿、代谢降低
日本ASUKA针灸治疗院院长福辻鋭记表示,翘脚等姿势不良,会让身体的重心偏移,造成骨盘的歪斜,进而影响到脊椎以及脖子骨头,令血液循环以及淋巴循环受阻,身体的代谢率下滑,容易肥胖,更因为老废物质的囤积,会让脸部容易浮肿。即使透过伸展操还是按摩消除了脸部的浮肿,只要骨盘仍然歪斜,很快又会回到原状。
最近被选为日本小脸女明星第一名的人气女星荣仓奈奈,就表示自己十分注重保持姿势端正,避免造成骨盆的歪斜。透过简单的骨盘体操,消除脸部肿胀,轻鬆提高身体代谢,腰围瘦下4公分!
因此,平日除了留意个人姿势外,也可藉由运动DIY、或是搭配市面上的骨盘枕等运动器材来矫正,不仅可提高基础代谢率、下半身更紧实,在活动手臂时可以软化肩胛骨一带的肌肉,进而预防和改善肩颈痠痛症状!
立刻矫正骨盆,《骨盘体操这样做》
1.站着让双脚大拇指贴合
2.手举在身体正前方,将双手小指贴合
3.手肘不弯曲将手举到头上30秒,让身体中心朝正上方抬
4.缓缓让双手回到下方。一天一次有助改善骨盘歪斜
※矫正骨盆体操步骤详解:
STEP1.双脚的大拇指贴合在一起站立。
简单30秒体操,提升身体代谢还能改善骨盆歪斜!
STEP2.身体的正前方,将双手的小指贴在一起。 
简单30秒体操,提升身体代谢还能改善骨盆歪斜! 
STEP3.保持姿势,尽可能让双手手肘不要弯曲,将手举到头上,维持30秒钟。由于身体的中心朝着正上方抬,有助于让歪斜的骨盆回到原位。 
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STEP4.最后,缓缓地让双手回到下方。一天进行一次这个体操,有助于改善骨盘歪斜。 
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直接看影片跟着做,矫正骨盆歪斜
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